我們的工作與生活已經(jīng)越來(lái)越離不開(kāi)電腦了，很多人不禁發(fā)出如此的感嘆，確實(shí)如此，在科技日益發(fā)達(dá)的今天，電腦已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的一部分。常用電腦的人群也越來(lái)越多，已經(jīng)不止局限于程序設(shè)計(jì)師、銀行柜員以及各類文員了。天天面對(duì)著電腦的熒光屏，長(zhǎng)此以往，眼睛最容易出現(xiàn)各種問(wèn)題，如眼睛干澀、灼熱，時(shí)常有異物感，有的人還會(huì)出現(xiàn)視力不穩(wěn)定或是模糊、疲時(shí)尚TR-90眼鏡鏡架 |防輻射眼鏡廠商| 來(lái)圖來(lái)樣定做

勞已經(jīng)眼球腫脹等不適感，因此對(duì)于常用電腦的人，為了自己的健康，必須應(yīng)該知曉如何保護(hù)視力。

一、 電腦屏幕要設(shè)置合理

長(zhǎng)期直面電腦，一定要關(guān)注自己的電腦，并對(duì)電腦的屏幕系數(shù)設(shè)置一定要合理。一些電腦由于使用時(shí)間比較長(zhǎng)，屏幕會(huì)出現(xiàn)清晰度不高，以及畫質(zhì)降低等情況，這會(huì)嚴(yán)重造成使用者閱讀上的困難，對(duì)視力也將有很大的傷害，出現(xiàn)上述情況的電腦，應(yīng)該考慮替換；另外可以將所有文檔的底色改成柔和的豆沙色（色調(diào)改為：85 飽和度：123亮度：205），而不是用刺眼的白底黑字，經(jīng)科學(xué)驗(yàn)證，此色系能緩解屏幕對(duì)視力的傷害，有舒緩視力的效果。

二、操作電腦的姿勢(shì)要正確

在使用電腦時(shí)，一定要特別注意使用電腦的姿勢(shì)，具體來(lái)說(shuō)，不能太靠近電腦的熒光屏，這樣不但容易造成視疲勞，而且也更容易受到輻射對(duì)人體的傷害。電腦在放在電腦桌中部的情況下，前胸與電腦桌的距離最少要15里面，電腦桌不適宜太低，防止對(duì)頸椎也造成不必要的傷害。在使用筆記本電腦的時(shí)候，由于電腦屏幕比較小，使用者頭部會(huì)習(xí)慣性向前傾，勁部肌肉過(guò)渡僵持用力來(lái)保持近距離的使用電腦，這樣的做法，人特別容易勞累，而且視力疲勞的非常快。另外，每操作電腦一個(gè)小時(shí)，眼睛都要向遠(yuǎn)處眺望。

三、要佩戴抗輻射眼鏡

電腦輻射問(wèn)題，已經(jīng)不是一個(gè)新鮮的問(wèn)題，越來(lái)越多的人已經(jīng)關(guān)注到輻射對(duì)人體的傷害。對(duì)于電腦一族來(lái)說(shuō)，電腦輻射對(duì)眼睛的傷害是最直接的，因此長(zhǎng)期在電腦前工作，應(yīng)該佩戴抗輻射眼鏡。但是目前市場(chǎng)上各種大小眼鏡廠的生產(chǎn)工藝技術(shù)水平良莠不齊，因此在挑選抗輻射眼鏡的時(shí)候一定要多留心眼鏡的質(zhì)量問(wèn)題。鏡片質(zhì)量要好，抗輻射膜中，貼藍(lán)光膜的要比紅光膜好，鏡架的話，瑞士進(jìn)口的TR90鏡架材質(zhì)是比較好的選擇，輕韌而安全。

四、注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

電腦一族由于在熒光屏前工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，視網(wǎng)膜上的由維生素A合成視紫紅質(zhì)會(huì)被消大量耗掉，因此對(duì)于常用電腦的人群，補(bǔ)充維生素A非常重要。維生素A比較豐富的物質(zhì)有胡蘿卜、白菜、紅棗、動(dòng)物肝臟，另外瘦肉中不止含有維生素A，蛋白質(zhì)也比較豐富，是相對(duì)比較好的增加視力營(yíng)養(yǎng)的食物。除此之外，在平時(shí)也要多飲茶，茶葉中含有茶多酚等活性物質(zhì)，但是以飲用綠茶效果為最好。

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