冬天來了，現(xiàn)在是真的來了，天氣也逐漸寒冷起來。冬天來了您的肩膀還好嗎？別讓肩周炎凍結(jié)您的雙肩！對于風(fēng)濕骨病患者來說冬天也是一個非常難熬的季節(jié)。最近tb店鋪：我的愛不打折所售的尋骨風(fēng)筋骨康迎來不少因冬天受寒導(dǎo)致肩周炎發(fā)作的患者，我的愛不打折提醒大家：冬天風(fēng)濕高發(fā)，注意防寒保暖。 肩周炎是什么?肩周炎又稱五十肩，顧名思義該病常出現(xiàn)在五十歲左右的中老年人身上，引起肩關(guān)節(jié)周圍發(fā)炎的原因很多，一般來說，肩周圍軟組織退行性改變、肩部外傷和肩部活動減少、肩關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱等的長期勞損、其他疾病的影響、心理因素等均可引起肩關(guān)節(jié)周圍軟組織急、慢性無菌性炎癥反應(yīng)。 　　肩周炎的癥狀為肩部疼痛、壓痛、活動不便等。肩周炎的癥狀不容忽視，別拖延。一般疼痛出現(xiàn)在癥狀明顯后的3-4周。開始因為疼痛、肌肉痙攣等不敢動，后來就是關(guān)節(jié)囊、韌帶等軟組織黏連、攣縮，導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)明顯僵硬。 　　肩周炎早期癥狀一般很少得到重視。大部分患者認為輕微的疼痛或肩關(guān)節(jié)動作不靈活不要緊，只要多休息，不再動用它，肩關(guān)節(jié)僵硬及疼痛便會自動復(fù)原。就這樣一天拖一天，本來只有動作時才痛的肩膀，演變成連晚間睡眠時都疼痛不已，并表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)粘連，活動功能明顯受限，不能背手、梳頭、穿衣服、洗臉等，局部肌肉有僵硬、緊張或肌肉萎縮等現(xiàn)象，嚴重到影響日常生活。 　　所以，當(dāng)患者自檢疑似為肩周炎時，千萬不能拖，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免癥狀加劇。及時進行適當(dāng)治療可縮短病程，預(yù)防肌力下降、持續(xù)活動度喪失等并發(fā)癥。 如何防治肩周炎呢？ 　　秋冬時節(jié)，肩周炎患者要提前做好防寒保暖的準備。受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素。因此，中老年人應(yīng)重視肩關(guān)節(jié)的保暖防寒，晚上睡覺時防止肩關(guān)節(jié)外露，勿使肩部受涼，一旦著涼也要及時治療，切忌拖延。 　　加強體育鍛煉也是預(yù)防和治療肩周炎的有效方法。要每日堅持作一些諸如保健體操、散步、慢跑等體育運動，使肌肉中的血流通暢，保持良好的關(guān)節(jié)柔韌性和良好的功能狀態(tài)。 　　營養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致風(fēng)寒邪氣侵襲，誘發(fā)肩周炎。如果營養(yǎng)補充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，及時提高免疫力，可有效預(yù)防肩周炎的發(fā)生。 除此之外平時可經(jīng)常做下面幾個鍛煉 1.懸垂鍛煉。利用單杠做懸垂動作，拉伸肩部，開始時要量力而行，適應(yīng)后循序漸進。 2.旋轉(zhuǎn)肩膀。聳肩：先兩肩一起，以中等速度前后分別旋轉(zhuǎn)20次，再左右旋轉(zhuǎn)20次，然后聳肩100次。 3.摸墻練習(xí)。站在墻根，一手扶墻，由低逐漸向高處延伸，直到摸不到的至高點為止，每日反復(fù)練習(xí)40次。 4.甩臂。兩臂高舉過頭，手心向外，自然向前甩，帶動腰部顫動共15次，然后再向后甩15次。 5.轉(zhuǎn)球練習(xí)。雙手如抱球狀，高舉過頭頂，略抬頭，沿著上-左-下-右的方向旋轉(zhuǎn)20圈，眼跟著手一起轉(zhuǎn)，然后交替反方向20圈。 6.頭壓手。仰臥在床上，兩腿伸直，手掌伸到后腦勺下，掌心向上，用頭壓手心，哪邊肩痛就壓哪邊，每天早晚各一次，每次至少15分鐘。 尋骨風(fēng)筋骨康保健液采取野生藥材、精準配置；祖?zhèn)髅胤?、古法炮制；手工制作、傳統(tǒng)工藝；功效顯著、供不應(yīng)求；現(xiàn)代工藝、無菌生產(chǎn)。真正服務(wù)于社會和百姓的良心藥，有愛、有樂、有健康！尋骨風(fēng)筋骨康已成為膏藥界的領(lǐng)跑者，“頸肩腰腿疼，就找尋骨風(fēng)筋骨康”已成為擺脫頸肩腰腿疼的代名詞。