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橙汁不加糖可能也比汽水甜

　　研究還指橙汁加糖后糖分比汽水高，營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家說(shuō)這個(gè)估計(jì)可能太保守了。即使不添加，一杯鮮橙汁的糖分仍然可以高于汽水。以兩個(gè)橙榨成橙汁計(jì)算，一杯鮮橙汁的糖分已經(jīng)高達(dá)34克糖，等與放了6.5茶匙的糖。而一杯250毫升的汽水則約有25克糖，即5茶匙糖。

但橙汁跟汽水所含量的糖分畢竟有異——橙汁的是果糖，而汽水則是蔗糖。前者在人體內(nèi)吸收的速詳細(xì)較慢，提升血糖的速度稍緩，兩害取其輕，橙汁對(duì)于糖尿病人而言還是較理想。不過(guò)，由于果糖和蔗糖的熱量相同，所以最好還是限制攝取。

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