泡澡除了是件令人愉悅的事情外，也是一項(xiàng)再輕松不過且極為享受的運(yùn)動。在適當(dāng)?shù)臏囟认拢屗肿颖M情地在皮膚上跳躍，然后漸漸穿透全身，讓每個(gè)毛細(xì)孔充分?jǐn)U張開來、盡情呼吸，進(jìn)而達(dá)到身心舒緩的效果，這可說是泡澡的極致享受。就醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)而言，泡澡具有水療及熱敷的效果，尤其對于骨關(guān)節(jié)疾病患者，有輔助康復(fù)、減少疼痛的功能；對于長期失眠、焦慮或者憂郁等情況者，具有放松筋骨、消除疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)等效果。此外，想擁有吹彈可破的水嫩肌膚，可借由泡澡把塞在毛孔里的廢物排出，讓皮膚變得有光澤；想變瘦又懶得運(yùn)動的美人兒，可通過泡澡促進(jìn)新陳代謝、燃燒脂肪及排除多余的水分，泡出自信好身材。
　　專家指出，泡澡的好處可分別從水溫、水壓及浮力來看。其中，浮力與解壓、放松肌肉最有關(guān)系，因人體在水中受浮力影響，所承受的體重會相對減輕。因此建議你在泡澡時(shí)閉上眼睛，讓雙手和雙腿浮在水面上，感受兩分鐘身體漂浮在水里的感覺。
　　泡澡最大的作用在促進(jìn)新陳代謝。較高的水溫能加快血液循環(huán)，擴(kuò)張毛孔，將身體的汗垢排出。人體每排出1公斤汗水，約可帶走540卡路里。資料顯示，在攝氏40度的熱水里浸泡20分鐘，約可消耗200卡路里。因此泡澡的時(shí)候，水溫最好保持在攝氏30-40度，時(shí)間以20分鐘為限。
　　它還具有清潔皮膚的功效；因?yàn)樵谀憬輹r(shí)，會大量流汗，而把堵塞在毛孔里的廢物排出，讓皮膚變得有光澤，更可以改善膚色。所以愛漂亮的女孩子要保養(yǎng)皮膚，每個(gè)禮拜最少要浸（泡）一次?。ㄔ瑁?，讓皮膚好好的來個(gè)大清潔
　　浸?。ㄅ菰瑁┏丝梢愿纳颇愕钠つw以外，對于減肥的效果也是非常好的，特別是下半身肥胖。以下介紹的減肥浴，不僅可以改善全身肥胖的狀況，對于下半身肥胖的朋友更有意想不到的效果。

泡泡澡的美體生活
　　泡浴，除了是一種休閑的享受外，對關(guān)節(jié)炎、肌腱炎等各種病癥也有輔助護(hù)理效果，甚至還能夠讓人瘦身哦！
　　追求健康，必定要注意休閑，讓身心有舒緩、放松的刻候，而泡浴便是輕松的休閑活動。
　　泡浴的好處不少，特別是泡溫水浴或溫泉浴，因?yàn)榕轀厮”旧淼臒岫?，浸泡其中又有水壓力、浮力等機(jī)械力學(xué)效應(yīng)，可改善許多病癥，所以可以當(dāng)作是一種輔助性自然療法。
　　泡溫水浴的熱療效果，包括：有助解除肌肉痙孿、減少疼痛、增加肌腱組織的伸展性、改善血液循環(huán)及關(guān)節(jié)滑液的粘稠度、噬菌作用、消耗熱量、增加內(nèi)分泌、強(qiáng)化免疫系統(tǒng)等。
　　還有，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，退化性關(guān)節(jié)炎及骨性關(guān)節(jié)炎患者等，常泡溫泉可以減輕疼痛，促進(jìn)膠原組織的延展性，增進(jìn)關(guān)節(jié)活動度等種種好處。
　　另外，泡瑤浴對關(guān)節(jié)孿縮僵硬、肌腱炎、頸部或腰部經(jīng)常容易酸痛、神經(jīng)炎、香港腳及雞眼等皮膚病變、痔瘡等也都有改善的效果。