骨質(zhì)增生的預(yù)防方法是什么？骨質(zhì)增生常見的因素是骨骼退行性改動引發(fā)的骨質(zhì)增生。這種骨質(zhì)增生與人體的衰老有關(guān)，與人體內(nèi)心理轉(zhuǎn)變有關(guān)，從實質(zhì)上講是能預(yù)防的。今天我們就跟白花蛇七層透骨貼專家一道對這個問題進行闡述。

骨性關(guān)節(jié)炎是常見的中老年人關(guān)節(jié)疾病，多見于頸、腰椎和膝、髖關(guān)節(jié)，如頸椎病、腰椎病、以及膝關(guān)節(jié)或髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎。

物理療法對受累關(guān)節(jié)給予熱水浴或其它簡單的熱療可以幫助減輕疼痛。但如果是由于外傷引起的骨關(guān)節(jié)疼痛，不要急于用熱療的辦法，否則會引起關(guān)節(jié)出血而更加腫脹和疼痛。

鍛煉鍛煉問題要一分為二地看，正確的適當(dāng)?shù)腻憻?，可以預(yù)防、延緩和減慢骨性關(guān)節(jié)炎的進程。有益的鍛煉包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓(xùn)練及不負(fù)重位關(guān)節(jié)的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動。

飲食與體重骨性關(guān)節(jié)炎與體重過重往往同時發(fā)生。因此，應(yīng)維持合理的飲食，增加鈣質(zhì)攝入，防止體重過重。

生活方式有些人的特殊生活方式可以在某些關(guān)節(jié)產(chǎn)生特殊的拉傷，引起或加重骨性關(guān)節(jié)炎，如喜歡睡軟床、枕高枕頭，喜歡蹲著吃飯或干活。如果有這樣情況的話，那么必須改變自己的生活方式。

骨質(zhì)增生要從多方面預(yù)防！專家提醒廣大患者，得了病不可怕，使用正確的膏藥再加上日常生活的康復(fù)鍛煉，就能徹底康復(fù)。從此擺脫骨質(zhì)增生的困擾?；蛟S骨質(zhì)增生的原因這篇文章對你更有幫助。

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