白花蛇七層透骨貼效果？腰椎間盤突出癥的預防方法？

 腰椎間盤突出癥是嚴重危害人類健康的一種多發(fā)病，由于現(xiàn)在社會人們生活條件的提高，在預防疾病方面非常重視，大多數人可能還不知道如何預防腰椎間盤突出疾病。下面我們就請白花蛇七層透骨貼專家來給我們介紹。

腰椎間盤突出癥的預防方法：

椎部：
1. 睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息；避免腰部受到風、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。

2. 腰的應用：正確用腰，搬抬重物時應先下蹲，用腰時間過長時應改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質而用腰過度或已產生輕度勞損時，可使用對癥中藥，避免勞損進一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。

3. 腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經常進行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應力狀態(tài)，加強腰肌力練習，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。
                 
頸椎部：
1. 避免北部受涼，可作適當背部活動，可適當進行輕手法按摩或理療。
2. 避免搬抬扛重物造成胸椎的再次損傷害。

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