腰椎超過(guò)腰椎最大負(fù)荷量的勞動(dòng)，會(huì)促使和加速老化退變，引發(fā)腰椎間盤突出，很容易導(dǎo)致病情加重，長(zhǎng)春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院骨科專家為您解析腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)。

      腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)一：患者不要長(zhǎng)期彎腰。長(zhǎng)期彎腰工作的腰背痛發(fā)病率高，椎間盤突出癥的發(fā)病率亦高。長(zhǎng)期彎腰對(duì)腰椎間盤壓力很多，不利腰椎間盤康復(fù)。不要彎腰揀東西和提重物，腰椎間盤在上下兩個(gè)椎體間，處于前寬后窄狀態(tài)，突然彎腰揀東西不利于腰椎間盤回納。搬提重物常會(huì)單側(cè)身體用力，也不利于腰椎間盤，所以要避免，揀東西的時(shí)候應(yīng)該先蹲下。

      腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)二：患者不要長(zhǎng)期久坐，長(zhǎng)期從事坐位工作如長(zhǎng)期伏案工作者、司機(jī)、工廠流水線工人等，腰背痛發(fā)病率高。不要使用爆發(fā)力，腰椎間盤組織處在兩個(gè)腰椎之間，承受著腰椎的壓力和運(yùn)動(dòng)。如果突然承受超負(fù)荷爆發(fā)力，就容易使椎間盤損傷。不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，避免外傷。外傷，也是腰椎間盤突出的主要原因之一。有患腰椎間盤突出者，禁止任何球類運(yùn)動(dòng)和單側(cè)運(yùn)動(dòng)。劇烈運(yùn)動(dòng)同樣會(huì)使腰椎間盤突出者破裂的纖維環(huán)傷口撕裂，加重突出。

      腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)三：患者不要睡軟床，我們正常脊柱有一個(gè)“S”形的生理彎曲度，睡覺(jué)的時(shí)候姿勢(shì)不好、枕頭過(guò)高、床墊過(guò)軟，均不利于脊柱的生理彎曲度，使腰肌緊張，僵硬，血液循環(huán)不暢，不利于腰椎間盤突出康復(fù)。不要貪涼，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)，會(huì)正常神經(jīng)水腫和發(fā)炎，腰背部肌肉緊張，整個(gè)腰部血液循環(huán)下降，神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)。冷空氣的刺激不利于腰部血液流通，刺激神經(jīng)而加重腰椎間盤突出癥狀，使疼痛加重。不要吃刺激性食物，由于腰椎間盤突出后對(duì)神經(jīng)的壓迫刺激，使神經(jīng)對(duì)外界刺激的敏感性加強(qiáng)，對(duì)食物中的生冷、煙酒等刺激性一樣敏感，對(duì)緩解腰椎間盤突出引起的疼痛不利，要盡量避免。

      以上是專家對(duì)腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)的介紹，患者在日常生活中應(yīng)注意上述腰椎間盤突出的注意事項(xiàng)，做好預(yù)防工作。及早去醫(yī)院進(jìn)行治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確有效的治療腰椎間盤突出。祝您健康。        醫(yī)院地址：吉林省長(zhǎng)春市朝陽(yáng)區(qū)工農(nóng)大路1478號(hào)

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