得了腰椎間盤突出椎管狹窄一定要特別注意，無論是在休息還是在鍛煉的時候，長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院專家指出，腰椎間盤突出椎管狹窄患者需要注意以下幾點：

    1、腰的保護(hù)：睡床要軟硬適中，避免睡床過硬或過軟，使腰肌得到充分休息;避免腰部受到風(fēng)、寒侵襲，避免腰部長時間處于一種姿勢，肌力不平衡，造成腰的勞損。
    2、腰的應(yīng)用：正確用腰，搬抬重物時應(yīng)先下蹲，用腰時間過長時應(yīng)改變腰的姿勢，多做腰部活動，防止逐漸發(fā)生勞損，因工作性質(zhì)而用腰過度或已產(chǎn)生輕度勞損時，應(yīng)及早治療，避免勞損進(jìn)一步加劇，而最終引起腰椎退性改變。
    3、腰部保健運動：堅持腰的保健運動，經(jīng)常進(jìn)行腰椎各方向的活動，使腰椎始終保持生理應(yīng)力狀態(tài)，加強腰肌及腹肌練習(xí)，腰肌和腹肌的力量強，可增加腰椎的穩(wěn)定性，對腰的保護(hù)能力加強，防止腰椎發(fā)生退行性改變。

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