要消除和減輕噪聲對兒童健康的危害，在不影響工作、學(xué)習(xí)、出產(chǎn)和娛樂的情況下，應(yīng)嚴(yán)格控制家用電器和其它能發(fā)聲響用具的音量和開關(guān)時間。有關(guān)調(diào)查和研究發(fā)現(xiàn)，在吵鬧環(huán)境中的兒童，其智力發(fā)育要比在安靜環(huán)境中低20%以上。因次裝隔音窗是關(guān)鍵. 家電不宜放在臥室里，幾種家電也不宜同時啟用。據(jù)臨床醫(yī)學(xué)資料統(tǒng)計，若在80分貝以上噪聲環(huán)境中糊口，造成耳聾的幾率可達56%。是家庭成員之間要盡量做到不爭吵、不喧嘩，為孩子創(chuàng)造一個安靜、祥和、文明的家庭環(huán)境，使之健康成長。另外，常常處于噪聲環(huán)境中的兒童，可使眼睛的屈光度和敏感性降低，瞳孔散大，視覺的調(diào)節(jié)和眼的運動速度減慢，色覺和視野異常，往往泛起眼痛目眩、視力下降等現(xiàn)象。而國家有關(guān)尺度劃定，居民區(qū)的環(huán)境噪聲，白天不能超過50分貝，夜間應(yīng)低于45分貝，若超過這個尺度，便會對人體產(chǎn)生危害。日本科學(xué)家曾對1000余例初生嬰兒進行體格檢查，發(fā)現(xiàn)在吵鬧環(huán)境中糊口的嬰兒體重普遍比在安靜環(huán)境中的嬰兒輕。有前提的可安裝隔音、吸音設(shè)備，以免噪聲強渡過高、過強，對人體造成更大危害。兒童因身體尚處于生長發(fā)育階段，各組織十分嬌嫩和脆弱，因此噪聲對他們的危害更為嚴(yán)峻。但家庭噪聲卻往往為人們所忽視。據(jù)科學(xué)家測定，由電視機、錄音機所產(chǎn)生的噪聲可達60～80分貝，洗衣機為42～70分貝，高聲說話為60分貝。營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，噪聲還能使人體中的維生素、微量元素、氨基酸、谷氨酸、賴氨酸等必須營養(yǎng)物質(zhì)的消耗量增加，對兒童的生長發(fā)育影響很大。跟著物質(zhì)文化糊口水平的進步，各種家用電器走進了千家萬戶，尤其是耐用電器，如彩電、音響等正在向大功率、多功能發(fā)展。醫(yī)學(xué)專家研究以為，家庭噪聲是造成兒童耳聾的病因之一。是在庭院內(nèi)或居室附近多養(yǎng)花、植樹、種草，這樣既可綠化、美化、凈化環(huán)境，又可吸收、疏散和消除部隔音窗噪聲。提起噪聲，人們往往會想到工廠機器的轟鳴聲，工地施工的混雜聲，大街上汽車嗽叭的鳴啼聲等所產(chǎn)生的音頻高低不一、振動節(jié)律不齊、毫無規(guī)律而非常剌耳的音響，這是外界環(huán)境的噪聲。人們在充分享用這些現(xiàn)代文明的同時，也給人體帶來種種危害。因為噪聲的惡性刺激，兒童可泛起頭暈、頭痛、失眠、多夢、乏力、記憶力減退、留意力不集中等神經(jīng)衰弱癥狀和惡心欲吐、胃痛、腹脹、食欲減退等消化道癥狀。購置這些家用電器時，要選擇質(zhì)量好、噪聲小的。因此，噪聲是影響兒童智力發(fā)育和身體發(fā)育的大敵。

人們應(yīng)避免的10大睡眠錯誤：

1，吵鬧繁雜環(huán)境下不適宜休息

如果你每一天來說，都是任務(wù)多多，你必須要有個安靜的休息之處。受干擾的睡眠會使我們感到更疲勞，干與歇之間即產(chǎn)生了惡性循環(huán) 。

2，不規(guī)律的睡眠習(xí)慣

如果我們作息規(guī)律，會感覺精神抖擻。你睡眠習(xí)慣不規(guī)律，那就打亂了你睡眠模式，將直接導(dǎo)致失眠和疲倦。

3，午休時間太長

過長的午休時間會打亂你的睡眠模式，你真想飯后小憩一會兒，盡量控制在30分鐘以內(nèi)。有助于我們恢復(fù)精力。

4、等興奮劑

午后不要喝任何含的飲料。對人體的興奮刺激作用可長達12個小時。

5、壓力過大、消極思想

壓力是很多人難以入眠的重要原因。更為糟糕的是在睡覺之前把自己搞得壓力重重，

6、光線太強