產(chǎn)后康復(fù)包括哪些內(nèi)容？南通產(chǎn)康培訓(xùn)班，南通產(chǎn)后康復(fù)培訓(xùn)中心在哪里？

一、為什么做產(chǎn)后恢復(fù)

根據(jù)調(diào)查顯示，90%的產(chǎn)后女性不做產(chǎn)后恢復(fù)，容易出現(xiàn)婦科病和其他疾病。

女性生產(chǎn)之后缺乏調(diào)養(yǎng)，產(chǎn)婦的體形體質(zhì)不易恢復(fù)，乳房疼痛、脫發(fā)、便秘、頭痛發(fā)生率比較高，影響一生的健康。

二、產(chǎn)后恢復(fù)包括哪些項(xiàng)目

1、基礎(chǔ)調(diào)理：從根本上調(diào)理人體體質(zhì)，解決產(chǎn)后便秘、產(chǎn)后惡露不盡、產(chǎn)后宮寒、經(jīng)絡(luò)不通、典型月子病中醫(yī)調(diào)理。

2、局部塑形：女性產(chǎn)后飲食不注意，運(yùn)動(dòng)減少，常常容易出現(xiàn)肥胖。通過局部塑形可以幫助女性恢復(fù)美麗體型。

3、體質(zhì)恢復(fù)：產(chǎn)后女性體質(zhì)有所變化，根據(jù)不同體質(zhì)提供個(gè)性化調(diào)理方案，恢復(fù)因孕、產(chǎn)、乳而受影響的器官，在各器官恢復(fù)的同時(shí)，恢復(fù)其即有功能，使人體達(dá)到動(dòng)態(tài)平衡。

4、重塑乳房之美：女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)乳房松弛下垂、乳腺增生、乳腺炎等問題，通過調(diào)理可以幫助女性恢復(fù)挺拔身材。

5、骨盆修復(fù)、子宮恢復(fù)、暖巢保養(yǎng)等：降低女性婦科病發(fā)生率，大大減少疾病。

三、產(chǎn)后恢復(fù)的最佳時(shí)機(jī)

1、黃金期：產(chǎn)后42天—6個(gè)月內(nèi)，屬于產(chǎn)后恢復(fù)的黃金期。如果在這段時(shí)間內(nèi)，氣血得不到恢復(fù)，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。

2、理想期：產(chǎn)后6個(gè)月至一年半以內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的理想恢復(fù)期。經(jīng)過黃金期的恢復(fù)，處于恢復(fù)肌體損傷的最佳時(shí)機(jī)。

3、有效期：產(chǎn)后一年半至三年內(nèi)，屬于產(chǎn)后女性的恢復(fù)末期。在這個(gè)階段，應(yīng)進(jìn)行綜合調(diào)理，平穩(wěn)過度到正常生活階段。