當(dāng)發(fā)現(xiàn)身邊的朋友或者自己了抑郁情緒或者有了抑郁癥的狀態(tài)，作為朋友要特別的引起重視，并給與朋友正確的陪伴。與此同時(shí)，如果條件允許的話，可以帶朋友進(jìn)行心理咨詢。南寧抑郁心理咨詢哪里比較有效？南寧心翔心理推薦給您。

在朋友還沒接受心理咨詢的階段的主要內(nèi)容是盡可能地減少病人在這個(gè)時(shí)期的痛苦。

撫摸：可以做一點(diǎn)兒撫摸活動(dòng)。

這樣可以直接緩解痛苦，比如摩挲手臂或背。研究發(fā)現(xiàn)人在被撫摸時(shí)常釋放出可緩解痛苦的激素。

呼吸訓(xùn)練：也可以通過(guò)簡(jiǎn)單的呼吸訓(xùn)練提升睡眠質(zhì)量，減少睡眠障礙帶來(lái)的痛苦。

分散：日常生活中，各種負(fù)面念頭在腦海里翻騰和揮之不去，分散病人的注意力也可以緩解一些痛苦。比如，找些和疾病誘因無(wú)關(guān)的相聲、笑話等。但跑步鍛煉等需要一定行動(dòng)力的活動(dòng)不適合這個(gè)階段，只會(huì)加重病人的痛苦。

心翔心理配有設(shè)施齊全的心理咨詢室、婚戀咨詢室、心理宣泄室、沙盤游戲室、心理松弛療養(yǎng)室、集體課活動(dòng)教室、心理咨詢師培訓(xùn)教室等，并引進(jìn)國(guó)內(nèi)外領(lǐng)先的心理測(cè)評(píng)與心理儀器，竭誠(chéng)為廣大客戶創(chuàng)造最貼心的心理健康教育咨詢環(huán)境。同時(shí)心翔心理機(jī)構(gòu)在全國(guó)27個(gè)城市有合作機(jī)構(gòu)和專業(yè)人士，既能夠?yàn)樯鐣?huì)大眾提供心理服務(wù)，也為企業(yè)員工提供心理援助。

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