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五年制專轉(zhuǎn)本備考:用簡單方法調(diào)整心態(tài),讓備考不那么難熬 五年制專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)、考研培訓(xùn)
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更新日期2025-07-23 11:43
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五年制專轉(zhuǎn)本備考就像跑一場很長的馬拉松,天天背知識點(diǎn)、做習(xí)題,很容易讓人覺得 枯燥 — 心里發(fā)慌 — 學(xué)不進(jìn)去。其實(shí),調(diào)整心態(tài)不是硬撐著或者干脆放棄,而是找到讓自己既不太累又不松懈的辦法。下面這些簡單的招兒,能幫你在枯燥的備考中穩(wěn)住心態(tài),甚至慢慢適應(yīng)這種專注的感覺。
一、把大目標(biāo)拆小,別總覺得遙遙無期
很多時候,備考覺得累,不是因?yàn)橹R點(diǎn)太難,而是覺得心里沒底。不如把考上本科這個大目標(biāo)拆成一個個能摸到的小目標(biāo):按學(xué)期來,明確這學(xué)期要學(xué)好哪些重點(diǎn)內(nèi)容;再分到每個月,列出要看完的教材章節(jié)、要做的習(xí)題量;最后落實(shí)到每周,用具體能完成、能檢查的任務(wù)清單。每完成一個小目標(biāo),就在筆記本上打個勾,周末看看這些勾,就能清楚知道自己學(xué)了多少。
二、時間安排別太死,別讓自己太累
一直緊繃著學(xué)習(xí),反而更容易心態(tài)崩潰,不如試試專注學(xué) 25 分鐘,然后強(qiáng)制休息 5 分鐘的方法??梢哉酒饋砩焐旄觳餐?、看看遠(yuǎn)處、泡杯茶,或者快速收拾下書桌。每周還要留半天完全不用看書的時間,做點(diǎn)能讓自己投入的事,拼樂高、練字、追劇。就像橡皮筋,一直拉著會沒彈性,適當(dāng)松松才能保持勁兒。
三、換個想法看問題,別總給自己負(fù)面暗示
備考時難免會想我怎么啥都記不住、別人肯定比我學(xué)得好,這時候要學(xué)會跟自己好好說話。別總跟別人比,多看看自己的進(jìn)步。準(zhǔn)備一個進(jìn)步本,每天睡前花 3 分鐘記記:今天學(xué)會了啥新知識點(diǎn)?哪個之前不懂的問題現(xiàn)在明白了? 多關(guān)注自己的成長,就不會總因?yàn)?跟別人有差距而著急,能踏踏實(shí)實(shí)地看著自己一點(diǎn)點(diǎn)變好。
四、調(diào)整身體狀態(tài),帶動心態(tài)放松
身體舒服不舒服直接影響心情。當(dāng)你覺得煩躁、學(xué)不進(jìn)去時,別逼著自己再堅(jiān)持會兒,試試用身體的動作讓自己平靜下來。可以閉上眼睛,把注意力放在呼吸上,做下深呼吸。這個簡單的動作能讓心跳慢下來,情緒平靜些。也可以每天留 20 分鐘做點(diǎn)不用費(fèi)腦子的運(yùn)動,跳繩、開合跳、甚至就繞著小區(qū)快走。運(yùn)動時大腦會分泌讓人開心的物質(zhì),能減輕焦慮。
五、稍微改改學(xué)習(xí)環(huán)境,減少枯燥感。
一直待在同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境里,會更覺得枯燥,不如主動加點(diǎn)新鮮感:每周換一下書桌上的小擺設(shè),放朵鮮花、換個臺燈;偶爾去圖書館或自習(xí)室學(xué)習(xí),陌生的環(huán)境能帶來點(diǎn)不一樣的感覺。
六、尋找瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校的幫助:專業(yè)的教學(xué)模式、提高通過.率
1、串講知識,建立知識框架。老師會把涉及到的所`有知識系統(tǒng)性地梳理一遍,用一根線把知識點(diǎn)連起來,這樣就能在大家的頭腦中形成一個邏輯框架。
2、講述考試重點(diǎn)。老師會根據(jù)對歷年命題規(guī)律和當(dāng)年命t形勢的分析以及自己掌握的命t信息講授重點(diǎn)內(nèi)容,縮小復(fù)習(xí)的范圍,讓大家節(jié)省復(fù)習(xí)時間。
3、消除考生的難點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們的老師都是有多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的。對考試的難點(diǎn)和考生的弱點(diǎn)都很熟悉,會在課堂上重點(diǎn)講授這些內(nèi)容。更多五年制專轉(zhuǎn)本備考詳情及預(yù)約免費(fèi)試聽可聯(lián)系瀚宣博大專轉(zhuǎn)本賈老師1755(微)1062(同)986。
當(dāng)你覺得累了,就告訴自己:現(xiàn)在枯燥點(diǎn),是為了以后有更多選擇的機(jī)會。偶爾放慢腳步調(diào)整狀態(tài),不是退縮,是為了更穩(wěn)地走到終點(diǎn)。從今天起,試試用上面一個小方法,慢慢找到適合自己的輕松節(jié)奏吧。
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