五年制專轉(zhuǎn)本備考就像跑一場(chǎng)很長(zhǎng)的馬拉松，天天背知識(shí)點(diǎn)、做習(xí)題，很容易讓人覺得 枯燥 — 心里發(fā)慌 — 學(xué)不進(jìn)去。其實(shí)，調(diào)整心態(tài)不是硬撐著或者干脆放棄，而是找到讓自己既不太累又不松懈的辦法。下面這些簡(jiǎn)單的招兒，能幫你在枯燥的備考中穩(wěn)住心態(tài)，甚至慢慢適應(yīng)這種專注的感覺。

一、把大目標(biāo)拆小，別總覺得遙遙無(wú)期

很多時(shí)候，備考覺得累，不是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)太難，而是覺得心里沒底。不如把考上本科這個(gè)大目標(biāo)拆成一個(gè)個(gè)能摸到的小目標(biāo)：按學(xué)期來(lái)，明確這學(xué)期要學(xué)好哪些重點(diǎn)內(nèi)容；再分到每個(gè)月，列出要看完的教材章節(jié)、要做的習(xí)題量；最后落實(shí)到每周，用具體能完成、能檢查的任務(wù)清單。每完成一個(gè)小目標(biāo)，就在筆記本上打個(gè)勾，周末看看這些勾，就能清楚知道自己學(xué)了多少。

二、時(shí)間安排別太死，別讓自己太累

一直緊繃著學(xué)習(xí)，反而更容易心態(tài)崩潰，不如試試專注學(xué) 25 分鐘，然后強(qiáng)制休息 5 分鐘的方法。可以站起來(lái)伸伸胳膊腿、看看遠(yuǎn)處、泡杯茶，或者快速收拾下書桌。每周還要留半天完全不用看書的時(shí)間，做點(diǎn)能讓自己投入的事，拼樂(lè)高、練字、追劇。就像橡皮筋，一直拉著會(huì)沒彈性，適當(dāng)松松才能保持勁兒。

三、換個(gè)想法看問(wèn)題，別總給自己負(fù)面暗示

備考時(shí)難免會(huì)想我怎么啥都記不住、別人肯定比我學(xué)得好，這時(shí)候要學(xué)會(huì)跟自己好好說(shuō)話。別總跟別人比，多看看自己的進(jìn)步。準(zhǔn)備一個(gè)進(jìn)步本，每天睡前花 3 分鐘記記：今天學(xué)會(huì)了啥新知識(shí)點(diǎn)？哪個(gè)之前不懂的問(wèn)題現(xiàn)在明白了？ 多關(guān)注自己的成長(zhǎng)，就不會(huì)總因?yàn)?跟別人有差距而著急，能踏踏實(shí)實(shí)地看著自己一點(diǎn)點(diǎn)變好。

四、調(diào)整身體狀態(tài)，帶動(dòng)心態(tài)放松

身體舒服不舒服直接影響心情。當(dāng)你覺得煩躁、學(xué)不進(jìn)去時(shí)，別逼著自己再堅(jiān)持會(huì)兒，試試用身體的動(dòng)作讓自己平靜下來(lái)。可以閉上眼睛，把注意力放在呼吸上，做下深呼吸。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作能讓心跳慢下來(lái)，情緒平靜些。也可以每天留 20 分鐘做點(diǎn)不用費(fèi)腦子的運(yùn)動(dòng)，跳繩、開合跳、甚至就繞著小區(qū)快走。運(yùn)動(dòng)時(shí)大腦會(huì)分泌讓人開心的物質(zhì)，能減輕焦慮。

五、稍微改改學(xué)習(xí)環(huán)境，減少枯燥感。

一直待在同樣的學(xué)習(xí)環(huán)境里，會(huì)更覺得枯燥，不如主動(dòng)加點(diǎn)新鮮感：每周換一下書桌上的小擺設(shè)，放朵鮮花、換個(gè)臺(tái)燈；偶爾去圖書館或自習(xí)室學(xué)習(xí)，陌生的環(huán)境能帶來(lái)點(diǎn)不一樣的感覺。

六、尋找瀚宣博大五年制專轉(zhuǎn)本培訓(xùn)學(xué)校的幫助：專業(yè)的教學(xué)模式、提高通過(guò).率

1、串講知識(shí)，建立知識(shí)框架。老師會(huì)把涉及到的所`有知識(shí)系統(tǒng)性地梳理一遍，用一根線把知識(shí)點(diǎn)連起來(lái)，這樣就能在大家的頭腦中形成一個(gè)邏輯框架。

2、講述考試重點(diǎn)。老師會(huì)根據(jù)對(duì)歷年命題規(guī)律和當(dāng)年命t形勢(shì)的分析以及自己掌握的命t信息講授重點(diǎn)內(nèi)容，縮小復(fù)習(xí)的范圍，讓大家節(jié)省復(fù)習(xí)時(shí)間。

3、消除考生的難點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們的老師都是有多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)的。對(duì)考試的難點(diǎn)和考生的弱點(diǎn)都很熟悉，會(huì)在課堂上重點(diǎn)講授這些內(nèi)容。更多五年制專轉(zhuǎn)本備考詳情及預(yù)約免費(fèi)試聽可聯(lián)系瀚宣博大專轉(zhuǎn)本賈老師1755（微）1062（同）986。

當(dāng)你覺得累了，就告訴自己：現(xiàn)在枯燥點(diǎn)，是為了以后有更多選擇的機(jī)會(huì)。偶爾放慢腳步調(diào)整狀態(tài)，不是退縮，是為了更穩(wěn)地走到終點(diǎn)。從今天起，試試用上面一個(gè)小方法，慢慢找到適合自己的輕松節(jié)奏吧。