經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食物。食用VE含量較多的食物,喝豆?jié){可以增加雌激素對保養(yǎng)子宮和卵巢有很好的療效。類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆?jié){喝，是非常安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

女性進(jìn)行卵巢保養(yǎng)每天可以服用90mg的維生素C、維生素E。富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。對于維生素C、維生素E的補(bǔ)充往往還需要一些制劑的幫助。

多攝入蔬菜瓜果，維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。維生素C、E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏盡量“經(jīng)久不衰”。

喝牛奶，多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補(bǔ)由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響。

卵巢保養(yǎng)泥灸：

暖宮卵巢修護(hù)藥泥灸

   規(guī) 格：250g/瓶
   用 法：把藥泥灸用微波爐加熱后冷卻至40度左右敷在如下穴位周圍。
           每次使用20-30分鐘，每2-3天一次，經(jīng)前一周和經(jīng)后一周效果更佳。
           經(jīng)期禁用。
【婦科炎癥】背部：雙側(cè)肝俞脾俞至腎俞。
           腹部：氣海至關(guān)元胃經(jīng)的雙側(cè)歸來穴。
          下肢：脾經(jīng)的雙側(cè)氣海三陰交、肝經(jīng)的雙側(cè)中渚、太沖，腎經(jīng)的雙側(cè)交信、太溪。
【痛   經(jīng)】背部：膀胱經(jīng)的肝俞至腎俞、次髎。
           腹部：任脈和氣海至中極。
           下肢：脾經(jīng)的氣海地機(jī)三陰交，肝經(jīng)的太沖。
【閉   經(jīng)】背部：雙側(cè)膈俞至脾俞次髎，任脈的氣海至中極。
           下肢：脾經(jīng)的血海、地機(jī)、三陰交，胃經(jīng)的足三里至豐隆。

【月經(jīng)不調(diào)】經(jīng)早：太沖、太溪。    經(jīng)遲：血海、歸來。    經(jīng)亂：腎俞、交信。

注：所有泥灸均可反復(fù)使用。每2-3天使用一次