所謂自我推拿是患者本人運(yùn)用某些簡(jiǎn)單的手法，在體表一定部位進(jìn)行推拿，以強(qiáng)身健體、祛病延年的一種方法。除了背部稍有不便以外，幾乎全身都可進(jìn)行自我推拿。

像頭部，揉按晴明穴，以拇指食指兩指尖分別按兩側(cè)晴明穴20~30次，用于治療看東西模糊、近視以及其他的眼部疾病等。

揉按印堂穴，以拇指螺紋面揉按印堂穴20~30次，可用于治療頭痛、眩暈等病癥，非常有效，很多的人都親身試過(guò)，用以穩(wěn)定身體不適。

分?jǐn)偳邦~，兩手二至五指并攏附于印堂穴，延兩眉毛向外分推到太陽(yáng)穴3-5次然后沿著印堂穴垂直向上逐次升高向外分推，直至前發(fā)際下，之后在逐次向下分推，到兩眉處。這種方式針對(duì)頭痛、頭脹、眩暈、失眠等癥狀很有幫助。

揉按百會(huì)穴，用中指或是食指指腹由輕漸重向前揉百會(huì)穴20~30次，用于內(nèi)臟下垂、脫肛、眩暈、頭痛、耳鳴、失眠等。百會(huì)穴是人體的一大穴位，只要將這一學(xué)位的按摩手法學(xué)會(huì)了，那么對(duì)于后的身體不適，就有解決的辦法了哦。

這些這是針對(duì)頭部的一些解說(shuō)，在青島開(kāi)發(fā)區(qū)九針妙手堂http://www.qdmst.com/article_show.asp?id=241上還有更多的解說(shuō)，像四肢、腰部、腳部等，尤其是腳，要知道腳是連著身體很多的器官，所以要是掌握腳步的穴位和推拿方式，那么我們以后就不用擔(dān)心身體不舒服的問(wèn)題了。另外你也可以去金貝貝小兒推拿http://www.jbbtn.com/baodian/detail.php/id-214.html給孩子推拿一下，對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)很有好處，一個(gè)健康快樂(lè)的童年才是最重要的。