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　1、與寵物一起散步
　　帶著可愛(ài)的狗狗一起去散步也可起到減肥的作用，狗狗會(huì)自己提醒你帶它出去玩，順便自己也能達(dá)到運(yùn)動(dòng)，并可呼吸新鮮空氣，慢慢地每天外出活動(dòng)成了生活的一部分，也就養(yǎng)成了一定的活動(dòng)習(xí)慣。哈佛大學(xué)研究顯示，想減肥，不一定會(huì)有很強(qiáng)的活動(dòng)量和強(qiáng)度，每天堅(jiān)持快步走就能起到很好效果。讓狗狗帶著你，并保持每分鐘100—120步的步行速度，也可以以每分鐘心跳120次的程度為標(biāo)準(zhǔn)，快步走半小時(shí)，只需2—3個(gè)月時(shí)間就能有明顯效果。

　　2、以湯代飯

　　有一種飲食技巧可幫助減肥，這就是“以湯代飯”法，要求是每周至少要采取4次以湯代飯法，并需堅(jiān)持10個(gè)星期，10個(gè)星期過(guò)后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己減輕了20%左右的體重，效果很不錯(cuò)。因?yàn)闇軌蜃屛咐锏氖澄锔N近胃壁，從而增強(qiáng)了飽腹感，就能有效控制進(jìn)食量。我們理想的喝湯減肥方式是在飯前喝一碗湯，這種喝湯方式可以幫我們降低100—190千卡熱量，在午餐前喝湯效果會(huì)更好，所以想要減肥的朋友，建議多在午餐喝湯。

　　3、減肥程度要適度

　　很多愛(ài)美女性追求快速減肥效果，但健康安全的減肥效果，只需要一人一周減重1—2斤即可，而每月減4—8斤是最合理安全的，如果超過(guò)了這個(gè)度，那么可能會(huì)引起心臟及腎功能疾病，嚴(yán)重者還會(huì)帶來(lái)生命危險(xiǎn)。
        超級(jí)P57食欲抑制劑，是一種提煉自南非蝴蝶亞仙人掌的有效成分，是目前世界上公認(rèn)的唯一健康安全的天然食欲抑制劑。其含有的天然食欲抑制劑成分，會(huì)讓人體產(chǎn)生飽腹感。從而對(duì)食物的攝入量需求。控制食欲，就從源頭上減少了脂肪的攝入，從根本上抵制了吃出來(lái)的肥胖問(wèn)題。當(dāng)然，要想健康減肥，必須要使用正品超級(jí)P57，如需訂購(gòu)，請(qǐng)認(rèn)準(zhǔn)超級(jí)p57正品官網(wǎng)（授權(quán)官網(wǎng)：http://www.taierp57.com），以防購(gòu)買(mǎi)假冒產(chǎn)品。全國(guó)免費(fèi)咨詢(xún)熱線：  4007779048  咨詢(xún)QQ:2684336480

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