“芬蘭浴”又叫桑拿浴。“SAUNA”(桑拿)在芬蘭語中是指“一個沒有窗子的小木屋”，如今這個詞已隨著那種蒸汽騰騰的浴法走向世界，成為惟一進入世界語匯的芬蘭語詞組。芬蘭是“芬蘭浴”的故鄉(xiāng)，據(jù)說二千年前，有一戶人家正燒火做飯時，突然下起了大雨，雨水從屋頂漏下來，滴在鍋邊被火燒得發(fā)燙的石塊上，滴噠雨水不斷化為縷縷蒸氣，使房屋里形成了一個“熱氣坑”，讓人覺得很舒服、愜意，受此啟發(fā)，人們就發(fā)明了桑拿浴法。
　　未到芬蘭之前就對芬蘭浴耳熟能詳，從芬蘭傳入被稱作“芬蘭浴”的干桑拿浴在國內頗有市場，我在國內也領略過不少“芬蘭浴”，可到了芬蘭仍會情不自禁地把享受正宗的芬蘭浴視作“必游景點”。
　　“芬蘭浴”可以說和芬蘭人的生活須臾不可分，這個只有五百萬人口的國度里竟有近二百萬個桑拿房，芬蘭浴不但是傳統(tǒng)民俗、文化，更是芬蘭人的基本生活內容，芬蘭浴室就像陽光、空氣和水一樣不可或缺，堪稱“有人活動的地方就有桑拿”。
　　無論是城鄉(xiāng)還是湖畔路旁，在我的旅行途中，經常能見到各式各樣的桑拿房――簡直就是芬蘭的標志性風景了。就像風車總讓人聯(lián)想到荷蘭一樣，從芬蘭回來好長一段時間里，只要有人一提及芬蘭，我眼前浮現(xiàn)的準保是各式各樣的桑拿房，與寧謐的自然、友善的民風交織成一幅風俗畫卷。
　　在芬蘭洗桑拿是非常平民化、生活化的日常事務，就如吃飯、睡覺一樣普通。這與我國國內的“芬蘭浴”很不同，國內的芬蘭浴被抹上很濃的“貴族消費”味，大多在星級賓館、高檔娛樂場所才有，與芬蘭本土的一對照，讓人頓生“物離鄉(xiāng)貴”的感慨。
　　芬蘭浴室，幾乎每個芬蘭家庭和社區(qū)都有芬蘭浴室，芬蘭浴成了休閑、社交的最佳方式。邀請客人到家中洗芬蘭浴就像請吃飯一樣，是對客人的盛情禮遇。我很幸運地享受到了這種禮遇，在城市旅館之外的浴室洗了最原汁原味的芬蘭浴。邀請我去洗桑拿的帕沃是我在一家酒吧結識的，他到過中國旅游且對東方文化神往無比。
　　帕沃像許多芬蘭人一樣，在鄉(xiāng)間也有別墅。別墅背靠森木面向湖水，一條卵石路通向一個小碼頭，一條白色游艇泊在碼頭前。碼頭附近的松林里還有一個用原木建的小木房，小木房緊臨著湖水，看起來有些簡陋，卻很有樸拙的意韻，這便是桑拿房了。
　　桑拿房內也保持著原木結構，只是原木表面已被煙熏得發(fā)黑了。房中有一個擱滿了卵石的火爐，燒的是樺木，進去就聞得到一般燃燒后的樺木的清香。我們進入浴室時，卵石已被燒灼得快要“開裂”了。帕沃把涼水一勺勺地澆在卵石上，涼水一挨滾燙的石頭，馬上化作陣陣氤氳水蒸汽，房內馬上被高溫蒸汽籠罩著。
　　桑拿房靠墻建有三階木榻，每階的溫度各不一樣，中下層的溫度更低，一般適合老幼病弱，我為顯示身體健壯，特意選了最高的一階。墻上的溫度計顯示有80多度，大概是濕熱的緣故，乍一開始我并不覺得難以忍受?？蓵r間一長，就覺得越來越熱了，而全身的毛孔被水汽滋潤著，仿佛如菊花一般全都綻放了，汗水在身上順暢地流著，這才體會到什么叫痛快淋漓！
　　坐下后，我開始學著主人的樣，用帶葉的白樺樹枝沾涼水“清潔”身體。我從來沒有做過這樣的清潔――用浸軟的樹枝自下而上輕輕抽打全身，拍打可加快皮下的血液循環(huán)和體內水分的排泄。剛開始時，我感到有點自虐的味道，便不敢太用勁，誰知拍打著就覺得不過癮了，聞著樺樹嫩枝隱約散發(fā)出的青草芬芳，全身毛孔仿佛都在盡情舒張，便不由自主地越拍越重了，直到皮膚被抽得紅通通，我心中仍一個勁地叫“過癮”，仿佛聽到皮膚下的血液也加速流動了。如果有什么能形容這種“火熱”感受的話，我想，只有一種感覺能夠形容，那就是“熱戀中的感覺！”。
　　在房內呆了十來分鐘便汗流浹背，熱得忍無可忍便無須再忍了。我便也隨著帕沃歡呼著朝湖水中奔去。寒風吹在身上非但不涼，還很是愜意，剎那間覺得真正回歸了大自然，融入到了大自然，人真是自然之子?？吹脚廖忠活^就扎進了冰冷的湖水中，我有點猶豫，懷疑自已是不是經受得住眨眼間就從“火熱”投入到“水深”中的反差。
　　這哪里是洗澡，分明是對精神和意志的鍛煉嘛！“嘿，像個男人一樣吧！”帕沃以一種優(yōu)美的泳姿在鼓勵著我。我只能壯著膽子跳進了湖水中。
　　皮膚觸電般地緊縮后，就有種舒適感涌出――有種像“冰”一樣的純凈感讓我終身難忘。游泳時并不覺得冷。等身體冷卻下來，我們便游回岸邊，重新回到桑拿房去蒸浴、拍打，把自己重新弄得大汗淋漓，再跳進湖中暢游。
　　如此數(shù)番“水深火熱”的考驗，實在是對耐力的挑戰(zhàn)。經受住了挑戰(zhàn)，肌膚就變松弛無比，身心也徹底放松了，整個人像湖水般湛藍，像雪峰般純凈了。在冰與火的激情釋放中，我真真切切地體驗到了天人合一的和諧。
　　足足洗了四五個小時，桑拿浴才算告一段落。我們開始享受“桑拿餐”了。喝著啤酒，就著桑拿爐上現(xiàn)烤的烤香腸，我和帕沃開始悠然自得地進行“中西文化交流”。直到月上樹梢了，我仍舍不得就此結束。
　　離開芬蘭，我突然想起一名芬蘭詩人的詩句：“桑拿是天堂的入口，也是地獄的出口。”這才恍悟，自己的芬之行，就是一次次的冰與火的激情之旅！

桑拿浴的原理：桑拿浴是一種蒸汽浴，在氣溫高達45-100之間的空間里的蒸汽沐浴行為。它分為干、溫兩種。

干蒸汽?。ㄓ址Q芬蘭浴木結構）室的整個沐浴過程是坐著的，即在燒紅的礦石上加水，產生蒸汽，室內的高溫使人有一種身臨赤帶驕陽之下被干曬著、被吸收著身體水份的感覺。

濕蒸汽?。ㄓ址Q土耳其?。┦艺麄€淋浴過程需不斷地在散熱氣上加水，使整個房間里濕度濃厚。浴者仿佛置身于熱帶雨林之中，產生一種陰霾潮濕或刮風下雨的感覺。

桑拿浴的作用：桑拿浴是使浴者在享受中，出一身汗，促進血液循環(huán)，加快新成代謝起到減肥健身、恢復體力、緩和情緒，振奮精神和保持情緒等作用。

干蒸汽浴和濕蒸汽浴的區(qū)別：兩者之間的區(qū)別在于濕度的差異。干蒸汽浴濕度保持在90度左右，濕蒸汽浴溫度保持在70度左右，干蒸汽浴濕度比濕蒸汽浴濕度小。

出汗能夠排泄體內有害物質
 
對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中， 汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節(jié)體溫的重要作用。 全身健康的出汗，就能夠強化現(xiàn)代最欠缺的體溫調節(jié)功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。借著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助于消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對于美容與健康都有幫助。

慢性疲勞綜合癥療效

什么是慢性疲勞綜合癥？
我們時常會感到疲勞。我們中的大多數(shù)人有時甚至會感到情緒沮喪。但是，慢性疲勞綜合癥不像我們在日常生活中的情緒波動而易為大家所知。早期生病是由于遭到極度疲勞的強烈侵襲而造成的。
您經常會感到太疲憊而不愿意處理日常的各項事務，甚至在沒有明顯的原因下，也會感覺到疲勞。這與嚴重的宿醉而導致的思維模糊相比，慢性疲勞綜合癥沒有十分明確的病因。慢性疲勞綜合癥的身體虛弱癥狀不可能因為睡一晚的好覺而消退。相反，它總是像個狡猾的小偷一樣，在超過幾個月甚至幾年的時間里來竊取您的能量或精力。
慢性疲勞綜合癥的產生及癥狀
許多人在患有傷風，支氣管炎，內臟炎癥或者腸胃疾病后，便開始產生慢性疲勞綜合癥。一些人，由于傷風而帶來了單核細胞增多癥，這是由于青少年和青年人的能量暫時流失而產生的。通常人們說他們的疾病一般在高壓時產生。另外，慢性疲勞綜合癥發(fā)展速度緩慢，沒有十分明確的產生病因。不像流感癥狀，通常幾天或幾周就消失了。慢性疲勞綜合癥反復發(fā)作的時間超過6個月。
慢性疲勞綜合癥的癥狀包括:
? 頭痛
? 淋巴結腫大
? 疲憊和虛弱
? 肌肉及關節(jié)痛
? 精神無法集中
哪些人會得慢性疲勞綜合癥？
慢性疲勞綜合癥在美國被稱為一種新的“雅皮士流感”。因為早在八十年代，患有慢性疲勞綜合癥的主要人群是受過良好教育、手頭寬裕的三十到四十歲的女士。追溯到19世紀晚期，醫(yī)生從世界各地的一些國家中，從年齡、種族、社會的經濟等級里發(fā)現(xiàn)了慢性疲勞綜合癥的患者。
可能是因為受到生理、心理或社會的影響。一般患慢性疲勞綜合癥的女性是男性數(shù)量的2至4倍。慢性疲勞綜合癥可能導致多種疾?。喝缂t斑狼瘡癥和多發(fā)性硬化癥。與男性相比，女性可能更愿意與她們的醫(yī)生談論慢性疲勞綜合癥的癥狀。
多少人患有慢性疲勞綜合癥？
因為慢性疲勞綜合癥沒有經過相應的臨床實驗，所以沒有人知道患病者的真實數(shù)量。據(jù)有關機構估計：美國約有50萬人患有慢性疲勞綜合癥。
將近一個多世紀都沒有人知道患慢性疲勞綜合癥的原因是什么。醫(yī)生報告說：慢性疲勞綜合癥與其它疾病很相似。在60年代，喬治彼爾德醫(yī)師把慢性疲勞綜合癥命名為神經疲勞衰弱綜合癥。因為喬治?彼皮德醫(yī)師認為它是一種神經紊亂、虛弱和疲勞的病癥。
? 缺鐵性貧血
? 低血糖
? 環(huán)境過敏
? 念珠病菌感染
80年代中期，當實驗的領導者們——澳大利亞科學家懷疑愛波斯坦一巴爾病毒可能會導致慢性病癥狀時，這種疾病開始被稱為“慢性愛波斯坦－巴爾病毒（EBV）”。
新的證據(jù)很快就證明了EBV會變成唯一導致慢性疲勞綜合癥的這一推測。在健康的人和一些慢性病綜合癥患者體內可找到高EBV抗體（與疾病斗爭的蛋白質）。同樣地，一些沒有EBV抗體和從未患有這種疾病的人也會顯示出這種慢性疲勞綜合癥的癥狀。

怎樣診斷慢性疲勞綜合癥？
醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很難診斷慢性疲勞綜合癥，因為它有許多與其它疾病相似的癥狀。當對您進行檢查時，醫(yī)生首先會排除類似疾病，如會隨著時間的推移而逐漸顯示出來的硬化癥和紅斑狼瘡病。您和您的醫(yī)生需要時刻關注有關于您的任何新癥狀，因為這樣會更好的反映出除了慢性疲勞綜合癥之外的病癥。遠紅外汗蒸可以減輕關節(jié)炎，慢性疲勞綜合癥和某些皮膚疾病所引發(fā)的疼痛。一些醫(yī)學研究表明遠紅外熱效應確實有健康的療效。
慢性疲勞綜合癥的預防及康復
排出毒素包括：汞、鉛、鎘和鋁、砷、甲醛、農藥、橙劑等，以及汽油、酒精、尼古丁等其它毒素。與傳統(tǒng)桑拿相比，歐賽桑樂屋遠紅外桑拿能更有效的讓身體排出更多汗液。遠紅外汗蒸的利用低溫排汗的方式，以60~80℃的溫度直接作用在人體細胞內，可排出比傳統(tǒng)桑拿多7-10倍的毒素。