喝水的基本原則：首先是要確保水是安全的，有條件的能夠挑選健康水，慎重挑選各種功用水。

安全水：干凈、無污染、無毒害作用，總歸要符合安全飲用水規(guī)范，例如大部分桶裝水、純凈水;

健康水：在安全水的基礎(chǔ)上添加了某些對人體有用的礦物質(zhì)，例如礦泉水、天然山泉水、富氧水等;

功用水：某些水只為特殊人群規(guī)劃，普通人*好不要挑選，否則不但無用，反而對身體有害。例如各類運(yùn)動(dòng)功用飲料，不是劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)分就不宜喝，醫(yī)療飲用水*好是生病的時(shí)分在醫(yī)生的指導(dǎo)下才喝。

不同瓶裝水有什么區(qū)別?

1、純凈水

純凈水就是將天然水經(jīng)過多道工序處理、提純和凈化的水，除去了水里的有害物質(zhì)、細(xì)菌，也不含有機(jī)污染物、無機(jī)鹽、任何添加劑和各類雜質(zhì)。簡單講，就是除了水什么都沒有，像想市面上出售的純凈水、太空水、蒸餾水、桶裝水都屬于此列。

長處：明澈透明、干凈 ，安全有保證。

缺點(diǎn)：水質(zhì)偏酸，長期只喝純凈水可能形成身體微量元素缺少。

2、天然礦泉水

從地下深處天然涌出或無污染挖掘的低下礦泉水，含有一定量的礦物質(zhì)鹽、微量元素或二氧化碳等成分。

長處：能補(bǔ)償一部分人體所需的礦物質(zhì)，某些特定的礦物質(zhì)具有一定的保健作用

缺點(diǎn)：資源有限,且礦物質(zhì)的份額并不是合適所有人.

3、礦物質(zhì)水

純凈水中加入少量礦化物質(zhì)制作而成的加強(qiáng)版“人工礦泉水”。

長處：補(bǔ)償純凈水中無任何礦物質(zhì)的缺點(diǎn)，各種礦物質(zhì)的成分比天然礦泉水更均衡。

缺點(diǎn)：沒有國標(biāo)，礦物質(zhì)的品種、多少?zèng)]有統(tǒng)一的規(guī)范，安全、有效性沒有保證;

4、天然水

又稱山泉水，以污染較少的地下水經(jīng)深度過濾、消毒制成的結(jié)晶礦泉水規(guī)范的水。

長處：含有一定的礦物質(zhì)。

缺點(diǎn)：礦物質(zhì)的含量不穩(wěn)定。

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