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學(xué)會(huì)緩解壓力
學(xué)會(huì)緩解壓力而不要去依賴食物的幫忙。尋找其他發(fā)泄的方法，如運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)或者其他健康的方式。如果你能學(xué)著去緩解不良的情緒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)它們很快就會(huì)過(guò)去了。這樣你就避免了一個(gè)不良的結(jié)果：因?yàn)楸╋嫳┦扯l(fā)胖。

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