內(nèi)容：

空中瑜伽簡(jiǎn)介：

空中瑜伽又名反重力瑜伽（AntiGravity Yoga），是由美國(guó)人克里斯托弗·哈里森（Christopher Harrison）創(chuàng)建。利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。

您能學(xué)到什么：

1.基本體式和近百種變體

2.空中瑜伽特定的教授技巧，安全事項(xiàng)，怎樣引導(dǎo)會(huì)員放松，安全，愉悅的練習(xí)。

3.結(jié)合反重力和傳統(tǒng)瑜伽的綜合效果，學(xué)習(xí)用整合的思路編排多種課程，如：減脂塑形，舒眠安神，脊柱理療，產(chǎn)后修復(fù)等。

空中瑜伽與普通瑜伽相比，對(duì)身體改善的優(yōu)勢(shì)：

1.理療效果：通過(guò)地心引力和練習(xí)者身體的重量，完成脊柱的自然牽引，迅速改善肩頸后背酸痛和失眠煩躁等常見(jiàn)問(wèn)題。

2.其他體式效果的增強(qiáng)：吊床會(huì)加強(qiáng)伸展力和阻力，并且在截留血液后放松，身體有強(qiáng)熱感，幫助更好的疏通經(jīng)脈，會(huì)員感受明顯。

3.減脂效果卓越：在不穩(wěn)定的情況下，人體深層肌肉自發(fā)啟動(dòng)，加快代謝率，輕松減脂。

4.簡(jiǎn)易、新穎、趣味：在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，空中瑜伽的練習(xí)比傳統(tǒng)瑜伽更易上手，增加會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂(lè)，會(huì)員接受度更高。5可以改善呼吸方式，增強(qiáng)自身力量，練習(xí)空中瑜伽使體式變得更漂亮；還可以矯正身體上的不良體形，比如脊柱彎曲。 

6接觸過(guò)瑜伽的人都知道，倒立是瑜伽體式之王，倒立的益處頗多：改善血液循環(huán)，沖刷堵塞的血管，尤其是腦供血，適合腦力工作繁重的上班族；通過(guò)反重力，改善下垂的內(nèi)臟器官，和面部松弛的肌肉，保持年輕態(tài)；更多血液流向面部，皮膚更光澤細(xì)嫩；對(duì)睡眠改善高效迅速；改善抑郁心情，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

怎樣理解空中瑜伽？

吊床就像是伸展帶，或者瑜伽磚一樣的輔具，目的讓學(xué)生找到更精準(zhǔn)的順位，深度的覺(jué)知，它最顯而易見(jiàn)的益處就是脊柱減壓。由于身體部分或者全部重量都有重力幫忙承擔(dān)，我們可以探索，并在身體里創(chuàng)造出更多的空間，就像傳統(tǒng)哈達(dá)瑜伽所做的一樣。由于關(guān)節(jié)和脊柱不再受壓迫，我們可以通過(guò)放松，而不是努力的方式，更好的完成動(dòng)作。因此空中瑜伽是在找尋更加平衡，沒(méi)有任何阻礙的方式來(lái)表達(dá)每一個(gè)體式。

空中瑜伽將帶給我怎樣的感受：

我們教空中瑜伽的風(fēng)格會(huì)帶給大家強(qiáng)烈的感覺(jué)，包括伸展時(shí)有酸軟及少許痛苦，而麻痹則是血液“截留”的現(xiàn)象，如果能忍受麻痹，完成體式后會(huì)感覺(jué)身體局部發(fā)熱，這就是瑜伽的“氣感”，有助于打通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)身體勞損，排毒瘦身。

大家不要被看起來(lái)高難度的體式所嚇倒，在專業(yè)老師的指導(dǎo)下，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)在無(wú)重力的情況下，一些體式更好完成，尤其是對(duì)肩頸腰背有問(wèn)題的會(huì)員，在空中可以安全的完成平時(shí)不能做的練習(xí)；增強(qiáng)會(huì)員的互動(dòng)性，更輕松歡樂(lè)，會(huì)員接受度更高。

空中瑜伽前景:

作為在歐美和香港已經(jīng)盛行的瑜伽種類，中國(guó)大陸才剛剛開(kāi)始接觸，而很多明星的推崇，讓空中瑜伽更加高大上起來(lái)。作為新穎而有效的練習(xí)方式，瑜伽館的引入會(huì)提升整個(gè)館的品質(zhì)，現(xiàn)階段完成培訓(xùn)的教練，作為第一批專業(yè)反重力瑜伽教練，也將更加緊俏備受歡迎。

我們引進(jìn)的反重力瑜伽和傳統(tǒng)歐美反重力瑜伽練習(xí)的區(qū)別：

和傳統(tǒng)空中瑜伽更偏向高難和表演性不同，我們的空中瑜伽培訓(xùn)，更加適合東方人練習(xí)，偏重理療性，易教易學(xué)，安全靈活。

傳統(tǒng)空中瑜伽只有高空練習(xí)，我們的設(shè)備高度可調(diào)節(jié)，增加了許多低空練習(xí)，開(kāi)發(fā)了更多練習(xí)方式，更易于幫助會(huì)員克服恐懼，適用大部分會(huì)員。減少了很多花哨的表演成分，增加更多功能性的練習(xí)，可根據(jù)減脂，產(chǎn)后修復(fù)，脊柱理療，安神舒眠等主題編排各種課程。