神奇的有氧運動、只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829

工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,據(jù)報道，一個世代都無重大疾患，連小小的感冒都幾乎不曾聽說過的家族，探問其故，竟然源于采用抖動之法，只要持之以恒，身體會一天比一天好，連多年的痼疾也會抖到九霄云外。

工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,抖動之法：

兩腳略寬于肩站立，全身放松，兩眼微閉，兩腿微曲。以下肢帶動全身，全身一上一下顫抖。

兩臂兩手容易出現(xiàn)偏差：一是兩臂兩手緊貼身體兩側(cè)不動；二是和這相反，兩臂兩手大動。正確方法是兩臂兩手跟著下肢上下活動。

抖動時，要注意全身放松，一面活動，一面心想：兩腿“入地”三尺。自然呼吸，把宇宙能量吸入體內(nèi)。這樣，天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體。動作起來，效果顯著。

抖動之法既可單獨鍛煉，亦可作為其他活動的熱身運動。經(jīng)過抖動，人體各個部位的功能已經(jīng)啟動，可以作為太極拳、太極劍及各種鍛練的準(zhǔn)備活動。冬季是鍛煉前熱身活動。抖動時間，最好是半個小時，因為氣血在人體循環(huán)一周又28分鐘。如果鍛煉沒有這么多時間做準(zhǔn)備活動，還有—個補救辦法：時間縮短，效果倍增。

工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,抖動之法可以改善如下癥狀。

1、肩背、頸部疼痛、久治不愈；

2、工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛；

3、供血不足、神經(jīng)衰弱、失眠的情形；

4、氣血循環(huán)不順暢、天天覺得倦?。?/div>

5、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)疼痛、痛風(fēng)之病；

6、筋骨疼痛、經(jīng)常要服止痛藥；

7、經(jīng)常感冒、手足冰涼；

8、青春痘、老人斑、皮膚粗糙；

9、便秘、內(nèi)外痔、脫肛、肛裂；

10、生理失調(diào)、婦科疼痛的毛??；

11、性趣缺乏、力不從心；

12、中風(fēng)、高血壓、心律不齊；

13、肥胖、大腹便便。

只要三分鐘，氣血津液就自腳底傳遍全身，直至頭頂，“洗理，疏通多年積存體內(nèi)的瘀污，十分鐘后，立感身體輕松舒適，行走無體重。一個月，中風(fēng)偏癱多年的患者。可以生活基本自理。痛苦難言的高血壓、高血脂、高血糖趨于正常；腰酸背痛失眠健忘，基本消失；頭痛、感冒、便秘、痔瘡，見效頗大。身體恢復(fù)健康

，心清氣爽，幸福指數(shù)上升，健康百歲不再是夢想，，，

神奇的有氧健身，感受10分鐘相當(dāng)于慢跑五公里的運動量。

每天一次，僅30分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體20種疑難雜癥。天、地、人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，從而健康，長壽。

百練不如一抖

百練不如一抖是一定有道理的。它是全身運動，有氧運動。不需要工具，也不要固定場所，只要有容納一個人活動的空間就可以了。簡便易學(xué)，且效果非凡。

工作勞累、精神緊張造成肌肉酸痛,顫抖究竟有什么效果?

1、增強肌骨功能。增強人體肌肉活動力，增強各關(guān)節(jié)的功能。

2、疏通經(jīng)絡(luò)。經(jīng)過顫抖整體活動，首先疏通了經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡(luò)，有利于體內(nèi)各組織一器官的動作與協(xié)調(diào)，促進(jìn)氣血物質(zhì)循環(huán)；經(jīng)絡(luò)暢通，氣行血暢，氣血循環(huán)通，增強體質(zhì)。

3、調(diào)整個人磁場，地環(huán)是個大磁場，人體是個小磁場。經(jīng)過顫抖，調(diào)整人體小磁場化，成為有序化排列，強化體質(zhì)。人體小磁場如何磁化的?不妨做個實驗：取一塊玻璃板，上面放一些鐵屑，用小棒敲擊玻璃，很快玻璃上面的鐵屑就會—個個站立起來，并有序化地排列。這玻璃板相當(dāng)于地球大磁場，敲擊相當(dāng)于顫抖。人體顫抖，體內(nèi)小磁場就會像玻璃板上的鐵屑一樣，有序化地排列。人體磁場的調(diào)整，更有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。