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怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

在日常生活當(dāng)中，很多人都有遇到食欲不振的情況，長期食欲不振必然會影響到身體的健康。那么，要怎么增加食欲呢？引起食欲下降的原因有很多，一般情況下可以通過下面的6個方法來調(diào)節(jié)食欲。

怎么增加食欲 6個方法讓你食欲大增

1、經(jīng)常更換食譜，改變烹調(diào)方法：一種新的食物往往可促進(jìn)食欲，改變烹調(diào)方法，使食物具有不同的色香味，可以增加食欲，但無論哪一種食物，何種烹調(diào)方法，一定要達(dá)到食物熟爛的程度，才容易消化吸收。

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2、藥膳促進(jìn)食欲：開胃健脾作用較好的配方有山楂肉丁、黃芪山藥羹，每日服用具有益氣生血、增加食欲，提高胃腸吸收功能的作用。

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3、可以試試吃些促進(jìn)食欲的保健品，如太陽神生物健口服液，它可以通過對大腦食欲中樞神經(jīng)的刺激，及調(diào)節(jié)胃腸道的消化吸收功能，增進(jìn)食欲。

4、多吃維生素含量高的新鮮蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且還可以增加食欲。

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5、適當(dāng)活動。在新鮮空氣中進(jìn)行戶外活動可促進(jìn)新陳代謝，有助于食物的消化吸收。但需避免過分疲勞及興奮，還要注意每日保證充足的睡眠。

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