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益智養(yǎng)生

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江蘇 無錫市

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 神奇的有氧運動、只要三分鐘,氣血津液就自腳底傳遍全身、古傳氣功、內(nèi)功心法,打通任督二脈、大小周天、奇經(jīng)八脈、開通中脈,強腎回春、強身健體、養(yǎng)生祛病、益壽延年、激潛開慧、性命雙修,立即加我好友即可,QQ:3166161829和微信:qd3166161829
 
練氣功練得好能夠流通氣血、調(diào)和陰陽……能夠防病治病、強身健體、延年益壽……能夠陶冶性情,糾正不良的思想和行為,有利于家庭的和睦、工作的協(xié)調(diào)、社會的安定……甚至能夠開發(fā)智慧,提高工作和學習的效率……所以“人人應該練氣功”!
  那么,有沒有不適應練氣功的人呢?實踐證明,只要思維正常的人都可以練氣功。但應該說,有些人是適應這種練氣功,有些人是適應那種練氣功;有些人喜歡這種練氣功,有些人喜歡那種練氣法;有些時候應該用這種練氣法,有些時候應該用那種練氣功
 
  比方說教一個少年兒童練氣功,你可以不用教他動功、站樁、呼吸、觀想……你只要教導他行、住、坐、臥要端正、要自然,無論做什么事情要集中精神,不要慌慌張張、神不守舍……安靜的時候要觀察自己的身體,尤其是手、足有沒有冷、熱、麻等感覺。同時可以回憶自己從前的所作所為,正確的給予肯定、錯誤的加以糾正……也可以回憶老師教過的氣功課或者默默地背誦課文……上課時端端正正地坐著。一邊認真聽老師講課,一邊觀察身體有沒有“氣感”反應。有氣感也行,沒有氣感也無所謂。主要是要養(yǎng)成精神內(nèi)守的習慣。因為精神內(nèi)守了就能聚氣,到一定程度就會出現(xiàn)“周天”循環(huán)。但切記不要去追求感覺,須知追求是一種強烈的雜念,會影響練氣功的效果。
 
  有些人可能會問,沒有意守能練出“內(nèi)氣”嗎?其實,精神內(nèi)守觀察自身的感覺就是一種意守,這是意守全身!意守下丹田的,氣聚下丹田,先通小周天;意守全身的氣聚十二經(jīng)絡,可以通大周天;也可以將十二經(jīng)絡的氣引歸下丹田,先通小周天。許多站樁功法如少林內(nèi)勁一指禪等都強調(diào)不要意守、不要入靜,其實,“保持姿勢的正確”就等于意守全身,“認真練功”就等于入靜……
 
  青年人、中年人、老年人練氣功就非常方便了,因為能夠自主自立。你可以按照自己的身體狀況、生活環(huán)境、工作需要、個人愛好……選擇適合自己的修煉方法:如走路、逛商場、散步、跑步……都可以用“精神內(nèi)守、觀察全身”的方法練氣功;早晨或日常時間比較充足時,可以練動功或站樁功;疲勞的時候或睡前可以練坐功或睡功;已婚的人也可以學習房中養(yǎng)生……總之,時時處處都可以練氣功。
 
  現(xiàn)實中也有許多人不相信氣功的效用,尤其有些是患病多年、針藥無效者。覺得很奇怪,與其飽受疾病的折磨,聽天由命,不如認真學一學、練一練,也許會出現(xiàn)柳暗花明又一春的可喜局面。
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